[...] : siłownia Dieta : poniżej :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Przeglądając forum złożyłem taki oto plan, który teraz (mimo że od 3 tygodni już wdrażam go w życie) chciałbym żeby ktoś ocenił i pokierował co można zrobić lepiej i gdzie co podciągnąć żeby osiągnąć lepsze rezultaty. [...]
[...] do sterydów chciałbym coś, co najmniej szkodzi zdrowiu czyli moim zdaniem deca + wino. Doustne odpadają chyba że coś na odblok zamiast wina. Duży kolega powiedział że deca i wino to "średniowiexcze" teraz bierze się w ogóle co innego. Chciałbym o fachowe porady, jestem zdecydowany na cykl aby szybko nadrobić dysproporcje. Daje wam poniżej fotke.
[...] http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_w_%C5%82okciu-t1121420.html Prawdopodobnie było to spowodowane przeprostem łokcia. Kupiłem silną maść(traumon) i ćwiczyłem w opasce uciskowej- obecnie łokieć mnie nie boli. Ale teraz problem jest taki, że bardzo mi strzela, jak np zginam rękę, albo wyprowadzam cios. I teraz co proponujecie? Udać się od razu do ortopedy?
[...] mały przystanek.Kolesie z forum doradzili że ze względu na dużą ilość tłuszczu powinienem mieć zapotrzebowanie ujemne.I tak też zrobiłem ale pozostaje problem kupiłem krete tauryne i carbo i jak to się teraz bedzie miało do cyklu.Wydaje mi sie że to trochę przeczy kreta i dieta z zapotrzebowaniem -500 kcal.Co mam zrobić proszę o pomoc ?????
[...] to o to, by wyszczuplić nóżki. Mam trochę tego tłuszczu na nich, i wiem, że bezpiecznie mogę się go pozbyć, tylko potrzebuję mądrych rad. Do tego pływam, jeżdże na rowerze (teraz- tygodniowo ok 2godzin), wiosłuję na wioślarzu (ok 1godz tygodniowo), chodzę na stepperku, mam jeszcze leg magica. Ale strasznie nudzą mnie te ćwiczenia. Dlatego m.in. [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bodybuilder_i38599_d400x400.png Opis Wzrost siły i masy mięśniowej Zapewnia olbrzymią ilość energii, jednocześnie zwiększa długość i intensywność treningów Pozwala na pokrycie nawet wysokiego zapotrzebowania kalorycznego Jest podstawą do dobrego zbudowania sylwetk Zwiększona wchłanialność kreatyny Sodatkowa [...]
[...] na silce i miesnie wrocily skonczylem go brac w polowie pazdziernika do tej pory nic nie bralem po tym cell pumpie przytylem 1,5kg zwazylem sie tydzien temu i mam 73 kupilem teraz " TREC Creatine micronized 200 mesh + dextroza" dalem ok 80zl nie stosuje diety jak bralem cell pumpa sporadycznie jadlem platki mleko jajka itp sle to tylko [...]
[...] więc pomyślałem, żę będzie to dobry okres na start z dieta i na poważnie z siłownią. Cel to redukcja około 30kg najlepiej do maja 2015, powoli ale zdrowo, tyłem 15 lat więc teraz można się trochę po odchudzać. Jak w ankiecie napisałem miałem 3krotne złamanie przedramienia lewego, który lekko ogranicza mi ruch obrotowy przedramienia, ale bez [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepBerserk_Labs_Ekipa-p66600436.htmlBerserk_Labs_Ekipaa_POSILKA_span500gspan_i35914_d400x400.jpg Opis: Natychmiastowa regeneracja po treningu Optymalna kompozycja składników Wzbogacone o L-glutaminę oraz witaminy C i B6 POSIŁKA to formuła potreningowa przeznaczona dla osób aktywnych [...]
Witam. Dawno nie zagladalem na forum lecz teraz jest potrzeba. Mam pytanie odnosnie amortyzatora co w tytule. Chce teraz kupic jakiegos amora i nie wiem czy ten Suntour DURO by sie nadawal a moze ktos chce sprzedac jakiegos innego w rozsadnej cenie. Czekam na opinie i rady. Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozciagniety. Szpagat robilem bez problemu. Teraz mam 16 lat i chcialbym znow moc zrobic szpagat, tutaj pada moje pytanie. Czy jesli potrafilem juz kiedys go wykonac to czy teraz bedzie to kwestia "przypomnienia" i zajmie to mniej czasu, czy bedzie to droga od nowa? Moze polecacie jakies cwiczenia? Jak czesto i jak dlugo dziennie sie rozciagac, [...]
Witam od około miesiąca strasznie boli mnie kręgosłup, najbardziej rano, podczas chodu boli mnie prawy pośladek i prawe udo z tyłu, brałem tabletki dicloduo dużo nie pomogły,teraz biorę rantudil i sirdalud, mam 26 lat, gram w koszykówkę i trochę ćwiczę, byłem u kilku lekarzy każdy mówi co innego, a ogólnie wszyscy mówią żebym nic nie robił nie [...]
[...] 2010 kcal • Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3586 kcal - jeżeli istnieje niewielka nadwaga 3286 kcal - jeżeli istnieje duża nadwaga 3086 kcal z tym że teraz mam inny trening więc te zapotrzbowanie się zmienia jednak jestem nastawiony ciągle na to aby zwiekszać siłę i masę mięsniowo a fatu troche zrzucić . Nie jestem w [...]
[...] Na silke chodzę 3-2 razy w tyg. Używałem przez ten czas białka allnaturation. Zrobielm sile i masę(tak mi sie wydaje,tak tez mi mówią).W tym temacie głównie chodzi mi o to ze teraz chce spalić te resztki tłuczku chce Poprostu spalić z brzucha. I do tego te dodatki nwm czy sa potrzebne i chce sie dowiedzieć,te białko i kre,moze tez bcaa jakieś.
Moj kumpel chce wystartowac z czyms takim i teraz pytanie jak to najlepiej ulozyc zeby mialo to rece i nogi... Jest to jego 2 cykl pierwszy 1-8 omka 250mg/e5d + meta 1-4 ed teraz ma 15 omki 250mg + 100tabs mety + 100 tabs wina la pharma Myslal o czyms takim: 1-4 meta 20mg/ed 1-8 omka 250mg/e3d 5-9 wino 30mg/ed Prosze o podpowiedzi poprawki itp [...]
Witam, chodzę już na siłownie od ponad 6 tygodni z jednym planem treningowym. domyślam się, że teraz należałoby zrobić tydzień przerwy i wrócić do treningu, ale już trochę zmodyfikowanego i tu pojawia się problem. Nie wiem w jakim stopniu go zmodyfikować. Czy zmienić sposób wykonywania, czy zupełnie zmienić kolejności ćwiczeń i ich połączenie. [...]
[...] Testosteron (O41) ↑ 18,89 ng/mL 2,40 — 8,71 Estradiol (E2) (K99) 19 pg/mL < 44 350mg: Testosteron (O41) ↑ 14,78 ng/mL 2,40 — 8,71 Estradiol (E2) (K99) 24 pg/mL < 44 To teraz różnice pomiędzy tymi dwoma badaniami. Zacznę od exe, taka sama dawka, 6,25mg każdego dnia. Po pierwszym badaniu wiedziałem że muszę zmniejszyć i brałem co drugi [...]
Witam, Sporty walki i trening siłowy to od 16 roku moja zajawka. Nie obyło się oczywiście od przerw krótszych i dłuższych. Za mną cykle, które jak u większości z nas pierwsze były srogą pomyłką. Całe szczęście obyło się bez większych konsekwencji zdrowotnych (chyba, że cudzych %-)). Aktualnie mam przerwę od jakiejkolwiek aktywności fizycznej, [...]
witam to moj drugi cykl wczesniej wbijalem testosteron dlugi 6 miesiecy teraz chce poleciec na propie 3-4 miesiace moze dluzej niech ktos doradzi jak z tym mostkami wlasnie zaczelem wbijac wczoraj 100mg i chce teraz wbijac po 50 mg ktos moze mi powiedziec w razie czego jak by sie cos dzialo z organizem bo ostatnim czasem mnie wysifilo i ogolnie [...]
[...] rzeczy . Mam 17 lat i mam dziwne gurki na szyji(tam znajduje sie najwiekszy ) pod szczeka taki maly .jeden za uchem (terz maly) i na brzuchu ..ten na szyji mam juz od roku teraz zauwazylem pojawiajace sie na brzuchu...i teraz pewnnie musze isc do lekarza ...to juz jest rak :>:> czy palenie papierosow ma jakis zwiazek z ta choroba :) ....HELP [...]
